Bathmensekrant.nl is een uitgave van Artzet Media en heeft als doelstelling het dagelijks nieuws uit het verspreidingsgebied van de Bathmense Krant te brengen in de vorm van een online krant.

Yoga-Pilates bij A.B.S.

BATHMEN – Yoga- Pilates is een trainingsconcept dat er op gericht is het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Er wordt hard gewerkt aan het versterken van de buikspieren; dit gebied is van cruciaal belang bij pilates. Vanuit dit lichaamscentrum werk je aan je powerhouse, oftewel je bekken, rug-, bil- en beenspieren.De pilateslessen bestaan uit een serie oefeningen, die staand of op een mat worden uitgevoerd. Ook is er aandacht voor je ademhaling en is het belangrijk dat ook je mind gecenterd en geconcentreerd is. De les is een complete workout en je merkt snel resultaat: soepele, lange en sterke spieren!

 

Overeenkomsten yoga – pilates

• Je traint mind en body. De geest wordt erbij betrokken, terwijl je lichamelijk werk verricht.

• De ademhaling is belangrijk.

• Weerstandstraining voor het vormen van de spieren.

• Kan als therapie dienen, bijvoorbeeld bij blessures of aandoeningen.

• Een langzame, intense routine die in een groep of één-op-één gedaan kan worden.

• Geeft het lichaam een betere vorm.

 

Typisch yoga houdingen

• Goede voeding en een holistische benadering voor de algehele gezondheid.

• Goed voor revalidatie en chronische aandoeningen.

 

Effecten

• Toegenomen flexibiliteit.

• Verbeterde spierfunctie.

• Goed evenwicht.

• Beter in staat spanning te ontladen.

 

Wil je graag werken aan je kracht en souplesse? Volg dan twee gratis proeflessen Yoga-Pilates in de gymzaal van de Dorpsschool op maandag van19.15 tot 20.15 uur en/of donderdag van 20.00 tot 21.00 uur.